Ultimele 3 luni din viața mea au însemnat atenție la tot ce fac și ce "consum" și nu mă refer la alimente. În martie la un control de rutină am avut o surpriză mai mult decât neplăcută și mi-am dat seama exact unde m-au dus strestul, nopțile cu somn puțin, problemele și multe altele din ultimii doi ani. Având în spate un infarct acum 18 ani am știut că dacă nu fac ceva în momentul ăla nu o să-mi fie bine sau nu o să-mi mai fie deloc (fără exagerări).
Primul lucru pe care l-am făcut a fost să elimin pe cât posibil tot ce îmi crea stres (care automat îmi creștea cortizolul), mi-am ajutat organismul și sistemul cardio vascular cum am putut și mi-am setat ca obiectiv principal să rezolv problemele cu somnul. Partea cu stresul e cea care mi-a ieșit cel mai puțin, dar nici nu am cum să controlez anumite lucruri mai ales că eu sunt o perfecționistă.
Am citit mult în perioada asta, am încercat să înțeleg cât mai bine cum îmi funcționează creierul, la ce reacționez, ce are concret nevoie corpul meu ca să funcționeze la parametrii optimi, mi-am monitorizat somnul și asta m-a ajutat să înțeleg și mai bine niște lucruri. Am reușit să fac extrem de multe lucruri care m-au ajutat să ies din faza aia nasoală.
Diminețile mele nu sunt mereu așa cum îmi doresc, dar de cele mai multe ori reușesc să nu fie nevoie să mă grăbesc, reușesc să mănânc așa cum îmi e mie bine și să fac lucrurile în ritmul meu, care nu e deloc unul încet. Azi am mâncat iaurt grecesc, afine, mure și kiwi peste care am adăugat niște nuci și crispies din proteine de mazăre.
Am făcut căteva exerciții pentru nervul vag (a fost unul dintre lucrurile care m-a ajutat în martie să îmi revin mai ușor), m-am gândit la niște lucruri și mi-am acordat câteva minute în care doar să fiu prezentă.
Am o zi cu o agendă plină, însă nu e nevoie să ies din casă așa că am folosit doar o cremă lejeră pentru ochi și un SPF cu filtre minerale, iar pe scalp am aplicat un spray de reîmprospătare de la Alfaparf Milano. Am întotdeauna lângă mine lacrimi artificiale pentru ochi și un mist pentru ten cu ingrediente calmante și hidratante, dar și un dezinfectant.
Am oscilat între două parfumuri în dimineața asta, până la urmă m-am decis la White Tea de la Korres - e lejer și extrem de potrivit pentru vremea asta, doar că persistă foarte puțin (varianta pe care o am este apă de toaletă, nu știu dacă apa de parfum stă mai bine la capitolul ăsta). Mai mult ca sigur mai târziu o să folosesc și un body mist de la Cashmere Aroma pentru un suflu nou și puțină energie.
Tu cum ai început dimineața asta?
Trimiteți un comentariu