Cum am grija de pielea mea la aproape 46 de ani

Maine fac 46 de ani, imi vine sa rad cand scriu asta ... pentru ca ma simt si nu ma simt de anii astia. Viata mea e departe de ce imi imaginam eu ca o sa fie cand aveam 18 de ani si ma gandeam la viitor, am pierdut multe, am castigat multe, sunt lucruri de care sunt extrem de mandra si sunt lucruri care ma dor extrem de tare, am momente cand ma simt extrem de implinita si fericita, asa cum am momente cand ma doare sufletul. 

Consider imbatranirea un privilegiu, insa - asa cum am mai zis si cu alte ocazii - vreau sa imbatranesc frumos si cand spun frumos nu ma refer neaparat la partea estetica, ci la tot ce inseamna un om si existenta lui. Am vazut in jurul meu, din nefericire, ce inseamna un stil de viata nesanatos, ce inseamna excesele din anumite puncte de vedere (si ma refer aici inclusiv la expunerea excesiva la soare, la stres si la multe altele), nu consider ca fac cele mai bune alegeri intotdeauna, sunt lucruri care nu imi plac la mine, sunt aspecte pe care as putea sa le imbunatatesc, dar viata nu e intotdeauna usoara si te pune in fata unor alegeri dificile.

Incheieturile imi tradeaza varsta, insa pielea nu si asta e ceva ce mi se spune des, asa ca m-am gandit sa va povestesc un pic cum vad eu treaba asta cu ingrijirea pielii, cu un stil de viata care sa sustina asta, cu schimbarile care apar pe masura ce inaintam in varsta ... pentru ca apar, indiferent de ce facem noi si e important sa intelegem si sa acceptam asta.

Postarea asta e scrisa din prisma unui om care sa invarte in domeniul de beauty de niste ani ... multi, a unui om care a citit mult pe tema asta, a unui om care e curios sa incerce anumite lucruri noi si care a vorbit cu multi oameni care au facut ceva pentru domeniul asta, dar care nu depaseste anumite limite (si care nu crede in multe proceduri invazive care sunt prezentate cu risc minim - studiile si anii vor arata asta mai bine), dar extrem de important al unei femei care inca nu are simptome de perimenopauza desi are un istoric familiar care ar fi dus la probleme cu mult inainte de varsta de 40 de ani. Asta nu inseamna ca nu am vazut schimbari dupa ce-am trecut de 40 de ani, le-am vazut si conteaza enorm.

Dupa 40 de ani productia fibrelor de colagen incetineste, cantitatea de colagen scade si asta vine la pachet cu o piele care isi pierde elasticitatea, care se rideaza mult mai usor, afecteaza si unghiile, parul, dar mai ales oasele. Toate sunt probleme reale, chiar daca uneori le ignoram, ceea ce am facut eu a fost sa incep sa folosesc suplimente cu colagen si am ales Secretele Ramonei pentru ca am incredere in ce face si scoate Ramona pe piata - nu le folosesc constant desi mi-am dorit asta pentru ca in ultimii 2 ani viata mea a fost ca un carusel, dar am grija sa fac asta regulat pentru ca eu cred in lucrurile facute constant decat in "minunile" de 2 zile.

Pe langa asta am inceput sa mananc mult mai multe fructe si legume si am fost atenta sa consum cel putin 30 de grame de fibre pe zi, la fel cum incerc sa mananc suficiente proteine si am grija mereu sa consum alimente cu antioxidanti. Nu consum zahar decat rar (cand vii dintr-o familie cu istoric pe partea de diabet si rezistenta la insulina iti pazesti spatele cum poti) si stiu clar ca asta m-a ajutat, consum alcool extrem de rar si atunci e vorba de vin si intr-o cantitate mica, nu fac alegeri dure si nu ma privez de la ce daca vreau, ci doar am grija ca in marea majoritate a timpului sa fac alegeri cat mai bune si mai sanatoase pentru mine. Si da, cred cu tarie ca pielea e strans legata de sanatatea generala si de alte lucruri.

Nu sunt adepta mersului des la salon si a multor altor lucruri care sunt la moda in perioada in care traim acum, insa folosesc acasa diverse device-uri si gadget-uri de la branduri in care am incredere si care stiu ca sunt experte in tehnologie si inovatie. Foreo este un astfel de brand si am destule produse de la ei pe care nu le folosesc atat de des pe cat ar trebui (probabil le-as folosi daca as avea probleme mari), dar care ma ajuta sa imi mentin pielea in stare cat mai buna, piele pe care o ingrijesc cu atentie de ani de zile.

In imagine e Bear 2, un dispozitiv cu microcurenti care ajuta pe partea de fermitate si rejuvenare (l-am primit cadou de la o prietena anul trecut de ziua mea si nu am apucat sa va povestesc despre el, dar o s-o fac in perioada urmatoare), insa folosesc cand am nevoie si Kiwi pentru punctele negre si masca FAQ201 cu LED si toate ma ajuta sa imi pastrez pielea intr-o stare cat mai buna. Am de asemenea un dispozitiv de la Geske pentru zona ochilor pe care il folosesc extrem de des.

In ceea ce priveste ingrijirea efectiva a pielii ma consider o norocoasa pentru ca am un ten care nu a avut vreodata probleme mari - am linii fine in zona ochilor (si le am in mare parte de la probleme de vedere pentru ca uneori nu vad bine si ma "stramb" sa vad ce trebuie), am pistrui (si am multi, dar nu imi bat capul cu asta), am pete care apar mai ales vara cand transpir si imi "zboara" tot de pe fata (am cateva zone in care pielea mea nu mai secreta melanina, mostenire genetica), dar pe total tenul meu este radios, are un aspect sanatos si arata mult mai tanar decat anii pe care ii am in cartea de identitate.

Insa sunt cateva lucruri cu care nu negociez: curatarea tenului seara indiferent de stadiul de oboseala in care sunt, protectia solara indiferent ca e vant si ploua (si nu ma expun neprotejata la soare) si folosirea constanta de ingrediente care stiu ca imi ajuta tenul (cat mai multi antioxidanti, retinol, peptide si ingrediente calmante).

Pentru zona decolteului si pentru brate am ales in ultimii 2 ani haine cu UPF 50+ pentru ca am vazut pete si mult mai multe alunite, mai ales pe brate, indiferent de cate produse cu SPF am aplicat atunci cand am mers prin soare (si asta se intampla de cele mai multe ori in vacanta). Anul asta am adaugat la garderoba un poncho fuchsia si o jupa, ambele cu UPF 50+ de la Soari, brand romanesc de care v-am mai spus si pe langa faptul ca imi protejeaza pielea blocheaza si razele infrarosii si astfel caldura extrema nu se mai simte pe piele.

Abordarea mea in privinta ingrijirii pielii este una care tine strict de cum vad si simt eu lucrurile, folosesc produsele in functie de cum imi simt pielea si mai ales de ce simt ca are nevoie - nu imi impun sa folosesc produsul x de nu stiu cate ori pe saptamana, nu folosesc produse care nu imi plac, nu folosesc ingrediente care nu ma ajuta, dar ceea ce fac este sa fiu constanta si sa imi ajut pielea cu tot ce stiu ca tine de mine.

Folosesc extrem de multe produse coreene de tip essence/ mist/ toner pentru ca imi plac texturile lejere, imi plac ingredientele calmante (si folosesc astfel de ingrediente de ani de zile chiar cand tenul meu nu pare a avea ceva probleme pentru ca practic nelasand o iritatie sa apuce sa lase urme procesul de imbatranire este incetinit) si imi place ideea de ingrijire in straturi, dar straturi lejere. Si imi plac mult produsele cu fermenti, simt si vad ca fac lucruri bune pentru pielea mea. Am inceput de anul trecut sa folosesc si diverse pad-uri de la branduri coreene si simt ca si asta ajuta mult.

Sunt branduri precum Paula's Choice pe care le folosesc de ani de zile si de la care nu imi lipsesc niciodata produse, dar incerc si branduri noi care imi atrag atentia - plasturii pentru ochi de la K-Secret imi plac mult si folosesc des variantele cu retinol si vitamina C, dar folosesc plasturi si de la alte branduri.

Medik8 este un alt brand care mi-a placut mult in ultimii 2 ani, produsele cu retinaldehida mi se par extrem de reusite si am incercat mai multe concentratii. Dar nu ma rezum doar la ce stiu, citesc mult despre ingrediente noi si ce pare promitator, insa nu ma reped sa incerc orice, ci aleg doar acele produse care mi se potrivesc si care simt ca ma pot ajuta - dupa ani de folosit 1% retinol ce sens ar avea sa ma simt dezamagita de un produs bun dar cu o concentratie mult mai mica care nu va face mare lucru pentru mine. De asta e important sa ne informam si sa alegem in functie de nevoi.

Vreau sa insist putin pe partea asta cu produse care ni se potrivesc si pe care le toleram pentru ca nu, nu e normal sa ti se inroseasca fata si nici sa te arda - nu inseamna ca produsul functioneaza, ci este un strigat de ajutor al pielii care iti spune ca ceva nu e in regula. Daca un produs este bine formulat si functioneaza pentru o multime de alti oameni nu inseamna ca va fi la fel si pentru tine, este esential din punctul meu de vedere sa-ti intelegi tenul, sa ii intelegi nevoile si sa faci alegeri bune daca vrei sa ai rezultate pe termen lung.

M-am lovit de multe critici si vorbe in anii de blogging cand am spus ca eu nu folosesc produse cu uleiuri esentiale pe ten pentru ca ma irita si simt ca imi ia foc pielea, tot asa cum evit (in mare majoritate) produsele care au alcool si parfum - pentru ca iritatia nu e ceva ce apare imediat, este ceva ce pleaca din adancime si cand ajunge la suprafata raul e deja facut. Si sensibilizarea tenului nu este o problema care se rezolva usor, de asta e bine sa avem si sa folosim produse cu ingrediente care calmeaza si repara bariera de aparare a pielii.

Acum 10 ani ma machiam mult mai des si mult mai mult (niciodata n-am exagerat, poate pe la finalul liceului, dar zilele astea par din alta viata), acum ma machiez rar, nu am nicio problema sa ies din casa doar cu SPF aplicat, iar atunci cand imi cumpar un produs de machiaj am grija sa aiba si ingrediente care sa ofere ingrijire pielii, nu doar sa aiba un rol estetic.

Daca ma tenteaza ceva si vreau sa vad cum e imi fac si mofturile, dar timpul mi-a dovedit ca ajung sa nu prea intind mana dupa produsele de genul asta, asa ca mai bine nu le mai iau de la bun inceput ... cred ca asta e ceva de vine cu varsta, acum niste ani voiam sa incerc tot ce e nou, sa vad cum e aia si aia, acum vreau sa am produse care stiu ca mi se potrivesc si care nu imi dau batai de cap. Singurul exces pe care il fac e la produsele pentru buze, insa chiar folosesc ce am.

Asa cum ziceam la inceput nu e cel mai usor moment din viata mea si situatia asta dureaza de mai bine de 2 ani, iar asta mi-a afectat in primul rand relatia cu miscarea - am trecut de la minim 3 antrenamente la sala pe saptamana la un stil de viata aproape sedentar in anumite perioade aglomerate si asta nu e ceva ce imi place si cu care sa fiu impacata. Am tot sperat ca voi reusi sa merg la sala macar de 2 ori pe saptamana, fie chiar si pentru un antrenament lejer, dar lucrurile nu s-au legat si nu e vorba ca nu am prioritizat eu, dar cand ai o alta fiinta dependenta de tine aproape in totalitate nu prea ai loc sa te misti cum vrei. Asta e un aspect pe care va trebui sa-l remediez, sper sa fac asta in urmatoarele luni pentru ca este ceva de care am nevoie si care imi lipseste, doar ca va trebui sa ma refac mental si emotional inainte de a ma reintoarce in sala, dar o s-o fac curand.

In schimb fac alte lucruri pentru starea mea de bine, lucruri care ma ajuta sa-mi mentin mintea sanatoasa si activa si sufletul implinit. Ma duc la masaj atunci cand pot, ma rup de nebunia din Bucuresti si plec in locuri pe care imi doresc sa le vad sau plec pentru cateva ore sa respir aer curat, fac lucruri care imi dau o stare de bine (citesc, ascult muzica, colorez sau ma uit la ce ma ajuta sa ma dezvolt). Si toate astea ajuta sa mentin stresul - care exista in viata tuturor - intr-o limita care sa nu imi afecteze organismul si implicit pielea.

Tu cum ai grija de tine si de pielea ta?